假日期间大量运动引起的过度疲劳，可以用热水泡泡脚、做做广西足疗，以有效缓解疲劳调理广西养生。同时在饮食上注意补充一些高蛋白的食物等，恢复体力。

　　饮食消除疲劳：容易疲劳其实也是平时身体机能较差的一种表现，这可以通过饮食来调节，帮助我们消除疲劳，恢复活力。平时的饮食要注意科学合理调理广西养生调理广西养生，营养均衡。三餐一定要吃，遵循早吃好调理广西养生，中吃饱，晚吃少的原则进行。

　　尽量做到饮食多样化，不偏食，包括碳水化合物调理广西养生，蛋白质，脂肪三大能量物质。，具体就是每天吃面食或米饭，每天要吃一定的肉和蛋类，每天要吃奶制品，要经常吃鱼调理广西养生，每天吃蔬菜水果等。疲劳的时候尤其注意补充糖份调理广西养生。糖分和碳水化合物是体能的主要来源。人体所有器官的运行，尤其是大脑，都需要消耗糖分。每天 55-55% 的体能补充都要依靠糖分。（来源：爱美网）

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